Наверх

Погода в Астане: 21 ноября, вечер: -2° 3 м/с22 ноября, ночь: -2° 4 м/с22 ноября, утро: -2° 4 м/с22 ноября, день: +5° 4 м/с

Илья Ильин: «Ни один психолог вам не поможет. Надо воевать, идти дальше, стремиться к улучшению себя!»

249
Фото: Николай Соловьев, "Наша газета".

Четырехкратный чемпион мира по тяжелой атлетике Илья Ильин посетил академию силовых видов спорта в Костанае. 

Знаменитый тяжелоатлет сообщил, что уже пять лет не ест мяса, а мышечную массу набирает за счет поедания …тортов!

- От мяса я сознательно отказался, потому что понял: мясо - энергозатратный продукт, на его переваривание организм тратит очень много сил. А теперь эта энергия идет у меня на атлетику. Когда я перестал употреблять мясные продукты и стал просто пить белок, сразу почувствовал легкость. Мне стало проще заниматься в спортзале. Рыбу не ем с детства, просто не рыбный я человек, а мышечную массу набираю за счет тортов.

Илья вообще любит сладкое, но после пирожных и тортиков сразу идет в спортзал, поэтому вся глюкоза уходит в мышечную массу. Очень долго не ел яйца и начал их употреблять всего полтора месяца назад. А еще белок получает за счет черного хлеба со сливочным маслом.

- Хлебом и маслом я на 80 процентов заменил сыры, потому что они тоже очень жирные. Люблю кофе, но пью его в меру. Как отношусь к энергетикам? Перед тренировками пью обязательно! Мне это прибавляет сил.

Кстати, Илья Ильин входят в десятку мировых профессиональных спортсменов, которые являются веганами, либо вегетарианцами. В их числе такие знаменитости, как боксер Майк Тайсон, теннисистка Серена Уильямс и баскетболист Би Джей Армстронг. Многие из них - убежденные вегетарианцы, они считают, что отказ от мяса помог им улучшить спортивные результаты. Впрочем, система питания у каждого спортсмена индивидуальная.

О своей системе, как и о системе подготовки к тренировкам и расслаблению между ними, Илья Ильин в скором времени планирует написать книгу.

- Наверное это можно будет назвать пособием для тех, кто хочет заниматься тяжелой атлетикой и достичь в этом виде спорте результатов. Идея написания витает давно, осталось - сесть и написать, - улыбается Илья. - Просто мне часто задают вопросы, как лучше готовиться к тренировкам, чем питаться, как разгружаться. Хочется собрать весь свой личный опыт и сделать такое пособие.

По словам Ильи, расслабиться между тренировками ему помогают сауны, горячие ванны и пешие прогулки, а настроиться на самые значимые соревнования - только близкие друзья и тренеры, потому что «ни один даже супер-спортивный психолог вам не поможет».

- Во всем мире не принято пользоваться услугами спортивных психологов, потому что, во-первых, это дорогое удовольствие, а во-вторых, они особо не помогают, - считает Илья. - Кто помогает? Близкие друзья из команды, тренеры, которые знают все твои сильные и слабые стороны, все твои головные боли даже в личной жизни.

Как известно, недавно штангист развелся с женой после 12 лет совместной жизни. Он уже признался, что «рана до сих пор болит». И добавил: даже «если бы не было допингового скандала, брак вряд ли удалось бы сохранить».

«Когда забирают родное, это, конечно, неприятно. Стрессы, депрессии, проблемы», - сказал Илья по поводу допингового скандала и отъема двух золотых Олимпийских медалей.

- Зачем поднимать проблемы, которые были восемь лет назад? Если восемь лет назад были какие-то проблемы, тогда их и надо было решать, - отметил чемпион. - Но для себя в жизни я получил такую прививочку, что бывает и такое - победителей судят. Люди реагируют на это так: адаптировался - молодец, не адаптировался - эх, сломался парень! Считаю, что надо адаптироваться, надо воевать, идти дальше, стремиться к улучшению самого себя!

По поводу продолжения спортивной карьеры Илья высказался неоднозначно: «Будем думать».

- Физически в свои 29 лет я пока не достиг потолка, я могу еще поднимать, поднимать и поднимать штанги. Но мне пока это не дают сделать, - сказал чемпион. - Кто не дает сделать? Обстоятельства сложились так, что меня пока не допускают к соревнованиям. До 15 ноября должен решиться важный вопрос. Если меня допустят к соревнованиям в 2018 году, то, конечно, соберемся командой, будем думать - есть ли смысл, не остановят ли дальше, не будет ли еще каких-либо проблем, не связанных с помостом. На помосте я спортсмен, на помосте я ни разу не проигрывал, есть рекорды. Но, когда появляются проблемы, которые я не могу решить и никто не может решить, что-то предугадать сложно.

 

Оценить материал
0